HERKESE MERHABA

Ben Diana Güler, Uzman Psikologum. Lisansımı Koç Üniversitesi’nde tamamladıktan sonra, eğitimime Okan Üniversitesi Travma Odaklı Klinik Psikoloji Yüksek Lisans Programıyla devam ettim. Bilişsel Davranışçı Terapi, Bilişsel Varoluş Terapisi, Şema Terapi, İmago Terapi, Stratejik Aile Terapisi, EMDR ve Çözüm Odaklı Terapi ile çalışmalarımı yetişkin bireylerle yürütmekteyim. “Hayatı Yeniden Keşfet” adlı kitabın çevirisini yaptım. Emel Yıldırım ile yeni bir ben ve Özge Ulusoy ile Hayatın Renkleri programında uzman psikolog olarak destek vermekteyim.

Bunun yanı sıra İlişkiler ve Ana Babalık üzerine seminerler vermekteyim. Bugünden itibaren Ayaklı Gazete’nin psikoloji köşesinden sizlere, psikoloji, kişisel gelişim ve toplumun ihtiyaçlarına yönelik yazılar yazacağım. Umarım beğeniyle takip edersiniz. İlk yazımda mutluluk ile başlangıç yapmak istiyorum.Hepimiz mutlak mutluluk peşindeyiz, keşke şunun bir iksiri formülü olsa da onu verseler bize diyoruz. Ama maalesef ki mutlak bir mutluluk yok. Mutsuz oluyoruz , başarısızlık yaşıyoruz, çaresiz ve yetersiz hissediyoruz kimi zaman kendimizi. Ama tüm olanlar akışta olan şeyler ve bunlar olmadan mutluluğun, başarının, güçlü olmanın, dengede olmanın ne demek olduğunu nasıl bilebiliriz.

Yeri gelecek tökezleyeceğiz düşeceğiz canımız da yanacak fakat bunun da geçip daha da güçlenerek yolumuza devam edeceğimizi bilmek bizim olumsuz yaşam olaylarıyla baş etmemize yardımcı olacak. Düştün mü? Kalk ayağa ve bekle! Gör bak ilerisi nasıl daha güzel olacak ve sadece izle. Geçmişe takılma, başarısızlıklarına odaklanma sadece ileriye bak potansiyelini fark et! Ne de güzel söylemiş Mevlana Celaleddin Rumi! Küle döndüysen, yeniden güle dönmeyi bekle.. Ve geçmişte kaç kere küle dönüştüğünü değil, kaç kere yeniden küllerin arasından doğrulup yeni bir gül olduğunu hatırla…! Ve bunu yaparken bir bebekten ilham al. Yürümeye çalışırken defalarca düşse de tekrar ve tekrar ayağa kalkmak için çabalamasını hatırlat kendine ve umudunu asla yitirme. Ama yine de bana bunun bir kısa anahtarını mı ver diyorsunuz. O zaman size benden küçük bir tüyo.
Mutlu yaşamın sırlarının 10 altın kuralı;
1) Daha fazla gülümse, hatta yapabiliyorsan kahkaha at.
2) Seni heyecanlandıran şeyleri yap.
3) Mutlu anılar biriktir.
4) Küçük şeylerden bile mutlu olmasını bil ve sahip olduğun her şey için şükret.
5) Yanında pozitif insanlar olsun.
6) Hayallerinin peşinden git ve o hayalleri yıkmaya çalışanların asla yanında durma.
7) Bedensel egzersizlere hayatında yer ver.
8) Yetenek ve becerilerinin körelmesine asla izin verme.
9) İlk önceliğin kendin olsun unutma sen iyi olursan diğerleri de iyi olur.
10) En çok kendini sev. Sonra diğerlerini de seversin zaten.

Bu hafta bunları yazmak geldi içimden. Haftaya görüşmek üzere. Sevgiyle ve mutlu kalın.!

Uzman Psikolog Diana Güler