UFUK COŞKUN YAZDI: BASEN NEDEN OLUR NASIL ERİTİRİZ?

Kalça-basen bölgesinin geniş olmasının çeşitli sebepleri olabilir. Bunlardan başlıcası genetik faktörlerdir.

Eğer kişi taşıdığı genlerden dolayı zaten geniş bir basene sahipse, beslenme ve sporla bu  basenin yok edilmesi bu kişi tarafından zor olacaktır. Bu süreçte daha da genişlemeye meyilli olan bu tür basenin düzenli beslenme, meyve
sebze,protein içeren besinler, bol su tüketimi ve de hareketli yaşam ile önüne geçilmeye çalışılmalıdır.

Zaten özellikle pantolon giyildiğinde rahatsız eden fazla basen görüntüsü düzenli ve sağlıklı bir yaşam ile kendiliğinden normal haline dönecektir. Basenlerde genişleme meydana gelmesinin bir diğer nedeni de sporsuz veya hareketsiz yaşamdır. Kadınlardaki bu bölgenin oluşumunun bir diğer önemli sebebi beslenme alışkanlıklarındaki sorunlardır. Yağsız ve sıkı bir basene ancak çok yağlı gıdalardan uzak durularak ulaşılabilir.

Basen çevresi geniş olanlarda östrojen dengesizliğinde oluşabilir. Östrojen büyük ölçüde  yumurtalıklardan az miktarda da yağ hücrelerinden salgılanan kadınlık hormonudur. Bu  duruma adet düzensizliği eşlik edebilir.

Kısacası; Basenlerinizden ve kalçalarınızdan kurtulmanın ilk yolu onları çalıştırmaktır. Bu yüzden spor salonuna gidin antrenman yapın.gidemiyorsanız yokuş yukarı  koşular,merdiven çıkma,evde crossfit gibi egzersizler uygulayarak kaslarınızı çalıştırın.) Düzenli beslenin,sağlıksız yiyeceklerden uzak durun. Kardiyo yapın ve fazlalık yağlarınızdan kurtulun. Genetik olarak oluşan durumun önüne geçin bununla yaşamayın. Hormonlarınıza önem verin. Bir hormon testi yaptırın.

Sadece basenler için değil,tüm vücudunuzun güzel bir şekilde kavuşması için düzenli olarak spor yapın düzenli olarak beslenin,sağlıklı yaşayın.