KENDİMİZİ TERBİYE ETMELİYİZ

Londra’da beslenme bilimleri kurslarını 3. Olarak tamamlayan Beslenme Diyetetik bölümlerini bitiren beslenme uzmanı Ayşe Serra Yücel Kilo kaybında hedef; kendini iyi hissetmek olmalıdır. Organlarını sağlıklı hissetmek ve mutlu uyanmak olması gerektiğini söyledi.

Hareketsiz Oturmak Zararlı

Her yörenin kendine özgü tatları var, sebzenin de, yağın da, her şeyin fazlası zarar… O nedenle kontrollü olmak ve hareket etmek gerektiğini söyleyen Ayşe Serra Yücel “Bizler yemek yemeyi seven bir toplumuz ve çoğumuz ayar konusunda sorun yaşıyor ancak kendimizi terbiye etmek bizim elimizde, bunu unutmamalıyız. En büyük hatamız geç yemek ve sonrasında hareketsiz olarak oturmak… Ne yersek yiyelim, saati erkene çekip sonrasına biraz hareket kattığımızda bir sonraki aşamalar daha bilinçli ve keyifli hale gelecek” dedi.

Günde 3 Öğün

Ayşe Serra Yücel günde 5-6 öğün yeme alışkanlığına kesinlikle karşı olduğunu da söyleyerek “Fazla yemek karaciğeri yorar ve bu uluslararası birçok sempozyumda, seminerde kanıtlanmış bir gerçek. Bu nedenle benim yıllardır yaptığım araştırmalarımın sonucu ve kendi üzerimde de denenmiş olan bir gerçek var ki ; insan kendi vücudunu yönetir ve sinyaller gönderir. Alınması gereken gıda 2 veya 3 öğünde alınıp geri kalan sürelerde sıvı tüketmek serbest ancak çiğnenen gıdalar olmayacak” dedi.